„Wer zu sich selbst finden will, darf andere nicht nach dem Weg fragen.“
(Paul Watzlawick)
Gehen Sie den ersten Schritt in die Veränderung, die Sie sich wünschen.
Kennen Sie das?
Sie „treten auf der Stelle“ oder „kreisen um sich selbst“.
Sie kommen in einer beruflichen oder privaten Situation nicht weiter oder können sich nicht entscheiden?
Sie haben das Gefühl, trotz enormen Einsatzes nicht zu genügen?
Sie möchten in schwierigen Gesprächen besser für sich einstehen?
Sie spüren, dass Sie sich zu sehr nach den Erwartungen anderer (Partner*in, Kinder, Eltern) richten und nicht gut „nein“ sagen können?
Sie befinden sich in einem privaten oder beruflichen Veränderungsprozess oder erleben einen Konflikt und suchen nach Lösungen.
Sie wünschen sich eine Veränderung und können gleichzeitig noch nicht sagen, welche.
Im Alltag bleiben Sie im Grübeln oder „Sorgen machen“ stecken und kommen noch nicht in die Handlung.
AKTUELL! WANDERCOACHINGTAGE IN LINDLAR
27.10.24 oder 1.11.24 von 10 -17.30 Uhr
Wandercoaching – Selbstfürsorge und -vorsorge im Bergischen Land!
Nimm dir beim Wandercoachingtag bewusst die „Ich-Zeit“, die der Alltag mit all seinen Routinen nicht bereithält.
Es gibt Lebensphasen, in denen wir die eigenen Bedürfnisse und Werte neu in den Blick nehmen möchten. Insbesondere dann, wenn irgendwie „alles zu viel ist“ oder wenn sich persönliche Umstände geändert haben (Trennung, beruflicher Wechsel, Auszug der Kinder…) oder oder…
Vielleicht hast du Wünsche dieser Art:
- Ich möchte für mich klären, wofür ich wirklich „brenne“. 🔥
- Ich möchte lernen besser „Nein“ 🙅♀️ 🙅 zu sagen und mich weniger nach den Erwartungen anderer richten.
- Ich möchte mich auf die Suche nach neuen Zielen bzw. meinem Mottoziel machen.
- Ich wünsche mir mehr Klarheit oder Durchblick in einer bestimmten Sache.
- Ich möchte den ersten Schritt in eine neue Richtung gehen.
- Ich möchte endlich eine Entscheidung treffen.
- Ich möchte mich mehr um meine Gesundheit kümmern (z.B. Gesundheit, Bewegung).
- Ich…
Beim Wandercoachingtag kannst du mit Ruhe und Besonnenheit
- deinen momentanen „Standort“ im Leben betrachten und hinterfragen
- deine (dich limitierenden) Glaubenssätze bewusst werden lassen
- ein (Motto) Ziel formulieren
- die Weichen neu stellen
- den ersten Schritt (bekanntlich der schwerste und gleichzeitig der wichtigste) in Richtung Veränderung gehen
Und das alles in der wunderschönen herbstlichen Natur des Bergischen Landes!
Wandercoaching – Was ist das genau?
Coaching begleitet Menschen, die sich in einem Veränderungsprozess oder Umbruch befinden oder sich diesen wünschen. Es richtet den Blick auf Lösungsschritte und erweitert die Perspektive 👓 auf dein Thema.
Als Mensch, der gerne in der Natur 🍁🥾🌾🍄🟫🍂🪵
ist oder es mag, sich draußen zu bewegen, kennst du die positive Wirkung auf Körper und Geist. Deine Sinne werden angesprochen: Du siehst, hörst, riechst, spürst…Die Natur ist voller Symbole und die Symbole schaffen die Verbindung zu unseren Gefühlen ♥️ Daher ist die Kombination aus Wandern (der sportliche Aspekt spielt keine Rolle- wir nehmen Rücksicht aufeinander) und Coaching so wohltuend 😌 und Gewinn bringend.
Die bewusste “Ich-Zeit“ hat nichts mit Egoismus zu tun und ist weit mehr als ein (sicherlich auch wohltuendes) Wellnesspaket mit Sauna und Massage!
Sie erfordert sogar ein bisschen Anstrengung und Mut „alte“ Wege zu verlassen und neue Pfade auszuprobieren. Gleichzeitig ist es gesund und schlau, für sich selbst zu sorgen – du bist der Regisseur/die Regisseurin deines Lebens!
Und wie Albert Einstein schon sagte: „Es ist dumm, immer dasselbe zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten.“😉
Warte nicht bis Silvester!
Feedback von Teilnehmerinnen
der letzten Veranstaltung:
„… Themen zum Wachsen sowie Bewegung zum manifestieren. Lachen, weinen, schreiben, hinhören, selbst agieren. Für jeden Lerntyp die passende Methode..“
„Die Kombination aus wandern, Übungen und dem Arbeiten an sich selbst war toll.“
Dieses Coachingprogamm erwartet dich:
Ankommen, Kaffee/Tee, Warm-Up
- Impulsvortrag: Was ist und kann Systemisches Coaching?
- Die fünf Säulen meiner Identität
- Meine Werte
- Persönliche Standortbestimmung
- Vom Wunsch zum Ziel
Mittagssnack und Wanderverpflegung
- Geführte Wanderung (9-10 Kilometer in moderatem Tempo) mit Coachingmethoden zur Selbstreflektion, Meditation, Austausch sowie achtsamen Wanderabschnitten
Nachmittagskaffee und – Kuchen
- Austausch und Nachbetrachtung
- Meditation
- Schritte für mein „Zukunfts-Ich“
Kosten: 150 Euro
Mindestteilnehmeranzahl: Vier Personen
Und Ich biete eine Aufbauveranstaltung an, bei der du gezielt dein “Inneres Kind” in den Blick nehmen kannst. Termin folgt!
Übernachtung im gleichen Haus (Ferienwohnung) ist individuell buchbar. Schreibt mich bei Fragen und Interesse gerne an!
Fröhliche Wandergrüße ☀️🥾🍁
Bea
Hier die Möglichkeit zur Übernachtung:
Eine neue und hochwertig eingerichtete Ferienwohnung (mit Sauna auf der Terasse) mit zwei Schlafzimmer mit je einem Doppelbett, einer Küche/Wohnraum, ein Bad mit WC sowie ein Gäste WC. Preis für die Wohnung pro Nacht 165 Euro.
Anmeldung (und Rückfragen) gerne unter bea.breidebach@gmail.com oder
telefonisch: 0157 36972160
„Umwege erhöhen die Ortskenntnis.“
(K. Tucholsky)
Anlässe für ein (Wander-) Coaching
- Ich arbeite viel, gleichzeitig fühle ich mich ständig unter Druck und habe das Gefühl, nicht zu genügen.
- Ich gerate in wiederkehrenden Konflikten oder schwierigen Gesprächssituationen immer wieder in Not oder kann mich nicht behaupten.
- Ich tue mich schwer damit, eine private oder berufliche Entscheidung zu treffen.
- Ich möchte mich beruflich verändern oder nach einer Auszeit in den Beruf zurückkehren. Wie kann das gut gelingen?
- Ich fühle mich im beruflichen Kontext über- oder unterfordert.
- Ich möchte mich endlich von den Erwartungen anderer abgrenzen.
- Ich habe schon viele Ratgeber gelesen und komme einfach nicht ins Handeln.
- Was auch immer Ihr Anliegen ist: Gehen Sie den nächsten Schritt und finden Sie die nötige Klarheit und eine für Sie stimmige Lösung.
Was geschieht im (Wander-) Coaching?
Wir alle kennen (negative) Glaubenssätze („Ich schaffe das nicht.“ „Ich bin nicht so wichtig.“) oder innere Antreiber („Ich muss das alleine hinbekommen.“ „Ich kann nicht nein sagen.“). Sie begleiten uns oft schon ein Leben lang und steuern uns wie ein „Autopilot“. Wenn wir spüren, dass sie uns im beruflichen und privaten Alltag blockieren und wir unsere Bedürfnisse aus dem Blick verlieren, ist es an der Zeit, neue Wege auszuprobieren.
Im Coaching finden verschiedene Tools und Fragetechniken Anwendung, durch die es Ihnen gelingen kann, sich von den oben genannten Limitierungen und Gewohnheiten zu befreien und auf diese Weise Krisen oder Konflikte erfolgreich zu lösen, selbstbestimmter zu handeln und mehr Zufriedenheit zu erlangen. Dazu schauen Sie auf Ihre Werte, auf das, wofür Sie wirklich „brennen“ und betrachten Ihr Anliegen aus unterschiedlichen Perspektiven. Vor allem richtet ein Coaching den Blick auf Ihre Stärken und Ressourcen.
Sie formulieren ein konkretes Ziel für Ihr Anliegen und erweitern im Laufe des Coaching Ihre individuellen Handlungs- und Lösungsmöglichkeiten.
Als Mensch, der sich gerne draußen bewegt, finden Sie im Wandercoaching zu sich. In der Natur fällt es vielen Menschen leichter, die Perspektive zu wechseln, sie wirkt wohltuend auf Körper und Geist. Gleichzeitig ist sie voller Symbole, die die Brücke zu unseren Gefühlen bilden. „Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.“ (Erich Kästner). Dies wird im Wandercoaching besonders erlebbar.
Das bin ich
Qualifikation
- Studium in Münster und Köln
- Leitungsfunktion
- Fortbildungen in
- Konfliktmanagement
- Mediation
- Gesundheitsförderung
- Gesprächsführung
- Teamentwicklung
- Fachberaterin und Moderatorin
- Systemische Coach (Ausbildung bei Prof. Dr. M. Tusch, Köln)
- Zürcher Ressourcenmodell
Persönliches
Ich bin Mutter von zwei Kindern. Aufgewachsen bin ich im schönen Sauerland, seit 30 Jahren lebe ich in Köln.
Bewegung ist in meinem Leben ein wichtiger Baustein. Neben Wandern, Joggen, Skifahren und Sportklettern gehört auch das Tango tanzen zu meinen Leidenschaften.
Ich liebe es, in der Natur zu sein, gleichzeitig mag ich die Lebendigkeit und die kulturellen Angebote der Stadt.
Mein Selbstbild als Wander-Coach
Ich bin sehr gerne in den Bergen und in der Natur unterwegs und begegne Menschen und ihren Lebensgeschichten interessiert und offen. Es erfüllt mich mit Dankbarkeit und Freude, wenn ich Gast im Leben eines Menschen sein und ihn auf wertschätzende Weise ein Stück auf seinem Weg begleiten darf.
Meine Diskretion ist dabei eine selbstverständliche Voraussetzung für ein Klima des Vertrauens.
Wie kam ich zum Coaching?
Durch meine fast 30 – jährige berufliche Tätigkeit im Bereich Bildung, Erziehung und Beratung und eigene turbulente und einschneidende „Stürme im Wasserglas“ kenne ich die Vielfalt herausfordernder Situationen in Familie, Beziehungen und Beruf.
Vor einigen Jahren wurde mir klar, dass ich Weichen anders stellen möchte, um mehr Zufriedenheit zu erlangen und mit unterschiedlichen Anforderungen umgehen zu können. Also machte ich mich auf den Weg, raus aus meiner sogenannten „Comfortzone“.
In der Ausbildung zur systemischen Coach bei Prof. Dr. Manuel Tusch wurde mir bewusst, dass Menschen über ihre ganze Lebensspanne hinweg entwicklungsfähig sind und Veränderung jederzeit möglich ist. Der positive und lösungsorientierte Ansatz im Coaching hat mich in vielfältiger Weise (privat und beruflich) vorangebracht und ich freue mich seither, Klient*innen, bei ihrer persönlichen Lösungssuche im (Wander-) Coaching zu begleiten.
In einem geschützten, vertrauensvollen Rahmen erhalten Sie die Möglichkeit, für Ihr Anliegen unterschiedliche, neue Perspektiven zu erarbeiten. So können Sie erlebte Situationen neu bewerten, Glaubenssätze hinterfragen, inne liegende Ressourcen aktivieren und nachhaltige Lösungen für Ihre Situation finden.
Im (Wander-) Coaching setze ich Lösungstechniken (zum Beispiel Arbeit mit Bildern, Naturgegenständen, Symbolen, Metaphern) ein, die sinnliche und subjektive Erfahrungen bewusst werden lassen und Zuversicht, Selbstvertrauen, souveränes Handeln sowie die Persönlichkeitsentwicklung stärken.
Ein Coaching ist zeitlich begrenzt und umfasst durchschnittlich vier bis sechs Sitzungen von jeweils 60 oder 90 Minuten.
In einem kostenlosen Erstgespräch per Telefon können Sie herausfinden, ob ein Coaching überhaupt für Sie in Frage kommt. Sie formulieren Ihr Anliegen und bestenfalls ein erstes Ziel.
Wenn Sie sich für ein Coaching entschieden haben, beleuchten wir gemeinsam Ihre persönlichen Ressourcen und Zeitfaktoren.
Ich sehe mich verantwortlich für die Struktur und den Prozess und sorge dafür, dass Sie als Klientin/Klient Ihr Ziel im Blick behalten
Sie selbst legen nach jeder Sitzung neu fest, welche nächsten Schritte Sie gehen bzw. ob Sie eine weitere Sitzung vereinbaren möchten.
Meine Coachingsitzungen finden im schönen Stadtteil Köln Sülz in der Sülzburgstraße 158 A statt.
Sie erreichen die Praxis mit der Bahn: Linie 9 (Lindenburg), Linie 13 (Euskirchener Straße), Linie 18 (Sülzburgstraße)
Wenn Sie mit dem Auto anreisen, finden Sie Parkplätze auf dem Lindenthalgürtel (kostenfrei) oder im Parkhaus der Uniklinik (kostenpflichtig).
Ich biete auch Onlinesitzungen oder Coachings in der Natur (Wandercoaching) an. Fragen Sie gerne nach: 0157 36972160 oder bea,breidebach@gmail.com
Alle Termine können persönlich oder per Telefon oder webbasierten Konferenzen stattfinden.
Terminabsage
Kostenlose Stornofrist bis 48 Stunden vorher. Bei Absagen zwischen 48 und 24 Stunden entstehen 50 Euro. 24 Stunden vorher müssen die vollen Kosten von den Klient*innen getragen werden.
Manchmal kommt es vor, dass ein persönlicher Coachingtermin aus unterschiedlichen Gründen nicht stattfinden kann. Ich biete daher auch ein Online-Coaching (via Skype, Facetime oder Zoom) an. Die Bezahlung erfolgt drei Tage im Voraus als Vorabüberweisung. Der Termin gilt als reserviert, wenn das Honorar eingegangen ist. Bitte bedenken Sie, dass Skype- oder Zoomtermine die gleichen Kosten und Absagekonditionen haben wie persönliche Termine.
Bitte beachten Sie zur Beratung via Skype Folgendes:
Skype- Account
Sie benötigen einen Skype- Account, den Sie kostenlos auf Ihren Rechner installieren können.
https://www.skype.com/de/insider-registration/
Datenschutz
Ihre Privatsphäre wird von Skype durch bewährte Codierungs bzw. Verschlüsselungsverfahren geschützt. Allerdings gibt es keine absolute Garantie für Datenschutz im Internet. Hierzu https://www.skype.com/de/legal/
Ihre Terminvorbereitung
Prüfen Sie bitte neben der Funktionsfähigkeit Ihres Rechners und der Kamera, ob Ihre Internetverbindung stabil ist. Sorgen Sie dafür, dass Sie für die Dauer der Sitzung ungestört sind.
Gruppenangebote:
Infoabend vor Ort (diverse Abende, zwei Stunden, 35 Euro)
1. „Das innere Kind kennt den Weg.“ (Glaubenssätze und innere Antreiber)
2. „Möchtest du verstehen oder Recht haben?“ (Kommunikation)
3. „Das Gras wächst auch nicht schneller, wenn man dran zieht.“ (Eltern-Kind-Beziehung)
Schnupper-Wander-Coaching
in Köln, Kölner Umland, in den (Vor-)Alpen in einer Gruppe (zwei bis vier Stunden 25-40 Euro)
Wandercoaching-Tag (ab vier Personen) 150 Euro inkl. Verpflegung
Wandercoaching-Wochenende (ab vier Personen)
im Bergischen Land (zwei Tage Coaching Programm inkl. Verpflegung und Sauna, mit vier (maximal sechs) Teilnehmer*innen: 340 Euro pro Person (auf Anfrage auch für Teams in Firmen buchbar). Die Übernachtung (ca. 85 Pro Person) wird seperat mit dem Vermieter abgerechnet.
Einzelcoaching
vor Ort in Köln Sülz oder in der Natur (individuell nach Schwierigkeitsgrad und Dauer vereinbar):
60 Minuten 110 Euro
90 Minuten: 140 Euro
120 Minuten: 180 Euro
Student*innen/Auszubildende 60/90/120 Minuten: 100/120/140Euro
Feedback meiner Klient*innen:
„…. Mich in der Natur mit mir selbst und meinen Glaubensmustern auseinandersetzen empfand ich als sehr bereichernd. Bea hat Fragen gestellt und Impulse gegeben die mich total inspiriert haben. (…).Also für Jede/Jeden der sich für Persönlichkeitsentfaltung interessiert und die Natur liebt eine absolute Empfehlung! (weiblich, 38 J.)
„Das Coaching heute hat mir sehr gut gefallen. Die Impulse waren genau richtig dosiert. Die Zitate und die Erläuterung / Ausformulierung der Ziele / Fokus und Entspannung! Richtig wertvolle Impulse.“ (weiblich, 55 J.)
Du warst zur richtigen Zeit am richtigen Platz in meinem Leben. (weiblich, 49 J. )
Toll, dass du dich als Mensch so weit zurücknehmen kannst. (weiblich, 40 J. )
Schön, dass du mir in meine Welt gefolgt bist. (männlich, 55 J.)
Deine Fragen waren genau die richtigen. Ich sehe alle Beteiligte noch mal mit anderen Augen. (weiblich, 35 J.)
Ich kann wieder Licht im Tunnel sehen. (weiblich 51 J. )
Wie schön, dass wir zwischendurch immer mal wieder herzlich gelacht haben. (weiblich, 33 J.)
Nun sehe ich klarer und ruhiger in meine berufliche Zukunft. (weiblich, Studentin, 23 J.)
Stornierungen durch den Kunden müssen mindestens 24 Stunden vor dem geplanten Coaching schriftlich erfolgen, um einen neuen Termin zu vereinbaren. Bei Stornierungen innerhalb von weniger als 24 Stunden vor dem geplanten Service wird eine Gebühr von 50 Euro von der Rückerstattung abgezogen.
Kontakt
Haben Sie Fragen? Rufen Sie mich gerne unverbindlich an.
Bea Breidebach – Systemische Coach
Telefon: 01573.697.2160
E-Mail: kontakt@breidebach-coaching.de
